การดูแลผู้สูงอายุ ด้วยมาตรฐาน ตามหลัก 5 อ.

โดย jeerapong เมื่อ เสาร์, 06/11/2022 - 13:34

หมวดบทความ:

บทความทั่วไป

มีความสุขในชีวิต ด้วยมาตรฐาน ตามหลัก 5 อ.

1. อ.อาหาร รับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ เน้นย่อยง่าย และสะอาด งดทาน อาหารที่มีไขมันสูง หวานจัด เค็มจัด

- เน้นรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ และอย่ารับประทานอาหารรสหวานจัด เค็มจัดเป็นอันขาด

2. อ. ออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยกระตุ้นจังหวะการเต้นของหัวใจ

- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาจจะเป็นการวิ่ง การปั่นจักรยาน และอื่นๆ การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรง และมีความสุขในการใช้ชีวิตมากขึ้นแบบสุดๆ เลยล่ะ

3. อ.อารมณ์ คือ อารมณ์รื่นเริงยินดี ชีวีสดใสด้วยรอยยิ้ม จิตแจ่มใส มองโลกในแง่บวก ไม่เครียด

- ยิ้มแย้มเข้าไว้ มีความสุขกับชีวิต หาอะไรที่ซัพพอร์ทจิตใจ และที่สำคัญคิดบวกเข้าไว้ แล้วคุณจะ

4. อ.อดิเรก สร้างสรรค์งานอดิเรก หากิจกรรมงานอดิเรกที่ชอบ ทำแล้วเพลิดเพลิน และมีคุณค่าทางจิตใจ

- หางานอดิเรกทำ หากิจกรรมต่างๆ ที่ช่วยผ่อนคลายได้ เช่น การดูหนัง , ฟังเพลง , กินของอร่อยๆ

5. อ.อนามัย สร้างอนามัยดี สร้างเสริมพฤติกรรมสุขภาพที่ดี ปฎิบัติตนให้ถูกสุขลักษณะ

- ดูแลเรื่องความสะอาดให้ดี เพราะจะช่วยให้คุณไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ

(อ้างอิงข้อมูลจากโรงพยาบาลกรุงเทพเปาโล)