5 วิธีเลิกบุหรี่ ใจอ่อนแค่ไหนก็เลิกได้

5 วิธีเลิกบุหรี่ ใจอ่อนแค่ไหนก็เลิกได้

            ถ้าพูดถึงบุหรี่ หลายคนก็น่าจะรู้จักกันดี บุหรี่คือ มวนยาสูบที่ใช้ดูดควันเข้าไปในร่างกาย อันที่จริงหลายคนก็ทราบกันอยู่แล้วว่าบุหรี่นั้นไม่ดีต่อร่างกาย แต่ก็อดใจไม่ไหวที่จะสูบ วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากสำหรับผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ 

1.ปรึกษาแพทย์

       แพทย์จะมีเทคนิคในการเลิกบุหรี่ แนะนำผู้สูบ แต่ถ้าไม่ได้ผลจริงๆ ก็จะมียาเฉพาะทางหรือหมากฝรั่งสำหรับเลิกบุหรี่ช่วยผู้สูบได้อีกทางด้วย

2. ดื่มน้ำมากๆ 

       ในช่วงแรกของการเลิกบุหรี่อาจจะต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพราะน้ำจะช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย

3. ออกกำลังกาย

       การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายปื้นฟู มีสุขภาพแข็งแรงมากขึ้น และเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้การเลิกบุหรี่ง่ายขึ้น

4. หากิจกรรมทำ

       หากิจกรรมอะไรที่เราสนใจทำ เพื่อเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจ อาทิเช่น วาดรูป , ถ่ายรูป , ท่องเที่ยว , หาของกินอร่อยๆ 

5. ตั้งเป้าหมาย

       การเลิกบุหรี่เป้นเรื่องที่ยากมาก เพราะเกี่ยวกับจิตใจและพฤติกรรมความเคยชินล้วนๆ หาเป้าหมายที่เราต้องการทำจะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ง่ายขึ้น