ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร? แล้วจะป้องกันได้อย่างไร? สิ่งที่คนทำงานในเมืองใหญ่ควรรู้

ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร?

ฝุ่น PM 2.5 คือ ฝุ่นละลองที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน เล็กมากจนขนจมูกไม่สามารถกรองได้ เพราะการที่ขนจมูกไม่สามารถกรองได้ทำให้ฝุ่นแพร่กระจายเข้าสู่ร่างกายโดยทางเดินหายใจ เป็นผลให้มีฝุ่นสะสมในร่างกาย รบกวนการทำงานของอวัยวะต่างๆ เพิ่มความเสี่ยงทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา

ฝุ่น PM 2.5 มาจากไหนได้บ้าง?

1.            มาจากการเผา เช่น เผาหญ้า เผาวัชพืช เป็นต้น

2.            มาจากบรรดางานก่อสร้างต่างๆ

3.            มาจากการอุตสาหกรรมการผลิต

4.            มาจากการจราจรที่มีควันรถ

8 วิธีรับมือและป้องกันตัวเองจากฝุ่น PM 2.5

1.            ติดตามข่าว ดาวโหลดแอพ เข้าไปศึกษา

ติดตามข่าวผ่านทาง social media หรือแหล่งต่างๆ ซึ่งมีหลายแอพที่บอกสภาพฝุ่น เช่น AirVisual, Real time AQI, BreezoMeter,  Air4Thai

2.            รู้พื้นที่เสี่ยง และ พื้นที่ไม่เสี่ยง

ติดตามพื้นที่เสี่ยงได้ทาง social media หรือ google

3.            สวมใส่หน้ากากที่กรองฝุ่นที่มีประสิทธิภาพ

แนะนำให้สวมใส่หน้ากาก N95 ซึ่งกรองฝุ่นได้อย่างน้อย  95%  ไม่ควรใช้หน้ากากอนามัยทั่วไปเพราะกรองฝุ่นไม่ได้ ควรสวมให้ถูกวิธี กระชับพอดีกับศีรษะ ฝุ่นละอองมีขนาดเล็กสามารถลอดผ่านหน้ากากได้ง่าย ควรเปลี่ยนหน้ากาก อนามัยใหม่ทุกวัน

4.            หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง หากออกนอกบ้านต้องสวมใส่หน้ากากกรองฝุ่นเพื่อป้องกัน

กลางแจ้งมีโอกาสที่จะมีควันหรือเหตุให้เกิดควันมากกว่าอยู่ในที่บ้านหรืออาคาร

5.            หลีกเลี่ยงจากที่ที่มีควัน

สถานที่ที่มีควัน เช่น ท้องถนนที่มีฝุ่นควันจากท่อรถ ถนนลูกรัง ที่เผาขยะ ควันจากบุหรี่ และสถานที่อื่นที่ทำให้เกิดควัน

6.            ใช้เครื่องฟอกอากาศ

เครื่องฟอกอากาศสามารถกำจัดสิ่งที่ปนเปื้อนมากับอากาศ เช่น ฝุ่น แบคทีเรีย หรือไวรัส  โดยหลักการทำงานคือการดูดอากาศที่ปนเปื้อนเข้าไปในเครื่องและปล่อยอากาศบริสุทธิ์ออกมา

7.            ดื่มน้ำอุ่นมากๆ

น้ำอุ่นจะช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาวะที่สมดุล การจิบน้ำบ่อยๆช่วยในการขับสารพิษ ลดอาการแพ้ ทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

8.            สังเกตตัวเอง

หากพบอาการ เช่น  หายใจติดขัด วิงเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือไอติดต่อกันรุนแรง  ควรรีบพบแพทย์ เพื่อรับการรักษา

สุขภาพถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญต่อตัวเราและคนรอบข้าง ดังนั้นช่วงที่กำลังแข็งแรง เราก็จะต้องดูแลตัวเองให้ดี เพราะหากป่วยขึ้นมา นอกจากจะกระทบต่อร่างกาย ยังอาจกระทบต่อการทำงาน รวมถึงรายได้ของเราด้วย

ขอบคุณภาพจาก

Pixabay 1

Pixabay 2